Bicicletta

Visti i prezzi raggiunti dai carburanti, avete un buon motivo in più per iniziare ad andare in bicicletta. Purtroppo, salvo poche eccezioni, in Italia la bicicletta non è considerata ancora come un mezzo di locomozione in grado di sostituire le macchine, a differenza ad esempio, dell’Olanda o del Belgio dove ogni città ha sia la strada per le automobili sia le piste ciclabili e le biciclette sono di uso pubblico, messe a disposizione dal comune. Inoltre in quasi tutte le grandi città europee è sempre più diffuso il fenomeno del “bike sharing”, ossia pagando un abbonamento irrisorio, si può usufruire di biciclette pubbliche dislocate in rastrelliere sparse in vari punti della città. Pedalare è un’attività aerobica che ci aiuta a mantenerci in forma e smaltire i chilogrammi di troppo. Basta mezz’ora di pedalata costante per iniziare a bruciare i grassi in eccesso. Aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari essendo uno sport di resistenza e al tempo stesso aiuta a tonificare numerosi muscoli come quadricipiti, glutei, polpacci, addominali, il tutto senza sovraccaricare le ginocchia, i femori e le caviglie poiché la metà del peso del nostro corpo si scarica sui glutei e la sella. Infine pedalare all’aperto aiuta anche a rafforzare le difese immunitarie e stimola la produzione di vitamina D, indispensabile per fissare il calcio sulle ossa, utile soprattutto per le donne in menopausa che sono soggette all’osteoporosi. Come in tutti gli sport si stimola la produzione di endorfine che riducono lo stress e favoriscono il buonumore.

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