Lo yoga permette di raggiungere un benessere sia fisico sia mentale
Yoga
Lo yoga è una disciplina che riscuote moltissimo successo anche tra le star dello spettacolo perché permette di raggiungere un benessere sia fisico sia mentale. Ha radici antichissime, si dice che era praticato già nel 3000 A.C. E’ una disciplina accessibile a tutti senza distinguo di età, sesso e condizioni fisiche e si articola in tre azioni di base: le posizioni, gli esercizi respiratori e il rilassamento. Per quanto riguarda le posizioni ne esiste oltre 1000 e tutte sono eseguite senza sforzi fisici ma con particolare attenzione alla posizione del corpo e alla colonna vertebrale. Gli esercizi respiratori si articolano in quattro fasi: ispirazione, apnea inspiratoria, espirazione e apnea espiratoria, mentre il rilassamento è l’ultima fase che chiude la seduta. Continua a leggere
Ballare fa bene soprattutto alla salute delle persone più anziane
Ballare fa bene alla salute
Uno studio condotto dalla Texas University di Houston ha messo in luce i numerosi effetti benefici che la danza porta soprattutto alle persone di una certa età. Continua a leggere
L’attività fisica oltre al corpo è importante anche per la mente.
Pallavolo
Sono già noti i benefici sull’aspetto fisico dovuti dallo svolgimento di una regolare attività fisica, ma da oggi ognuno di noi ha un motivo in più per allenarsi. Oltre a ridurre i dolori a muscoli e articolazioni, da studi effettuati, si evince che l’attività fisica è salutare anche dal punto di vista mentale poiché ha effetti benefici sull’autostima e la concentrazione, aiutandoci anche a renderci più forti e sicuri e a controllare meglio le emozioni. Continua a leggere
Praticare costantemente sport aiuta a ritrovare il buonumore
corsa
Di tutti i numerosissimi effetti positivi che derivano da una costante attività fisica sul corpo umano ne abbiamo già parlato, ma una ricerca della facoltà di medicina di Dallas negli Stati Uniti ha evidenziato che ci sono notevoli effetti positivi anche sulla mente. Chi percorre quotidianamente almeno 3 km… Continua a leggere