I pesci sono ricchi di omega 3 e 6

I grassi sono considerati il pericolo numero uno per una perfetta silhouette ma poche persone sanno che esistono anche quelli buoni che non possono mancare nella nostra alimentazione. Questo tipo di grassi sono fondamentali per il nostro organismo poiché aiutano nella produzione di energia. I grassi buoni si dividono in monoinsaturi e polinsaturi. I primi ci aiutano ad abbassare il colesterolo cattivo e alzare i libelli di quello buono. I polinsaturi invece li troviamo negli acidi grassi essenziali, come gli omega 3 e 6 che proteggono le membrane cellulari. I grassi cattivi invece sono quelli saturi che sono utilizzati spesso nella produzione di alimenti industriali, non portano nessun giovamento al nostro organismo, anzi alzano i livelli di colesterolo cattivo e favoriscono il deposito di grasso a livello delle arterie. Ciò con il passare del tempo, abbinato anche ad altre azioni nocive come fumo, alcool e vita sedentaria, porta alla formazione di problemi cardiovascolari e infarto. Li troviamo essenzialmente nelle carni grasse, nel burro, e nei prodotti industriali. Infine vi sono i grassi idrogenati che si trovano soprattutto nelle merendine e snack. Attraverso un processo d’idrogenazione, si modifica la struttura dei grassi buoni finendo per conferire loro le caratteristiche di quelli cattivi. E’ buona abitudine sempre leggere le etichette dei prodotti che acquistiamo, quando notate la presenza di grassi vegetali idrogenati, oli vegetali idrogenati, cercate di evitare quel prodotto.

Mirtilli

La couperose è una lesione cutanea tipica del volto che si manifesta con antiestetiche chiazze rosse. Per curare questo disturbo possiamo utilizzare un semplice impacco naturale ottenuto con dei mirtilli. Questi frutti contengono sostanze chiamate antocianosidi che proteggono la parete dei vasi e decongestionano i capillari. Per preparare questa maschera dobbiamo frullare un cucchiaio di mirtilli e due cucchiai di ricotta fresca con mezzo bicchiere di latte. Appena ottenuta una crema morbida, la applichiamo sul viso e la lasciamo in posa per circa un quarto d’ora. Dopodiché risciacquate con acqua tiepida. Ripetete questa maschera due volte la settimana.

Pesche

La frutta di colore giallo aiuta a prevenire tumori e problemi cardiovascolari e protegge il nostro organismo dall’invecchiamento cellulare. pesca, Papaia, melone e mango sono ricchi di flavonoidi che agiscono a livello gastro-intestinale contrastando la formazione dei radicali liberi. Il betacarotene, invece, protegge l’organismo dai danni dovuti alla presenza dei radicali liberi e svolge una funzione antiossidante. Arance, limoni e pompelmi, invece, sono ricchissimi di vitamina C. Questi frutti oltre ad avere una funzione antiossidante, stimolano la produzione di collagene. Gli agrumi, infine, contengono anche le antocianine che hanno un’azione antinfiammatoria, antitumorale e anticoagulante.

Masticare chewing gum aiuta a ridurre il senso di fame

Resistere agli attacchi di fame e non cadere nella tentazione degli spuntini è un’ardua impresa. Dolciumi, merendine e snack se consumati quotidianamente e senza moderazione rappresentano un pericolo per la nostra salute. Per cercare di contrastare gli attacchi di fame ed evitare l’assunzione di cibi ricchi di grassi, è possibile adoperare piccoli accorgimenti che limiteranno la nostra fame. Numerose ricerche hanno dimostrato che masticare un chewing gum (preferibilmente senza zucchero) attenua lo stimolo della fame, cosi come il sapore del dentifricio in bocca o il camminare a passo svelto per una decina di minuti. Se proprio non potete fare a meno di mettere qualcosa nello stomaco orientatevi su qualcosa di leggero ma nutriente come la frutta, il prosciutto crudo, un tocco di grana o cracker integrali da accompagnare con acqua o succo d’arancia senza zucchero. Seguendo questi piccoli consigli la vostra linea non ne risentirà.

Capelli lucenti

Se avete capelli secchi, potete ricorrere a questo semplice rimedio casalingo per rendere più luminosa e morbida la vostra chioma. Prima dello shampoo, fate un impacco con olio d’oliva o di mandorla, lasciandolo in posa per almeno trenta minuti. Dopodiché procedete con lo shampoo. I vostri capelli saranno, da subito, più lucenti e morbidi.

Frutta e verdura sono ricche di antiossidanti

Gli antiossidanti sono sostanze fondamentali in grado di neutralizzare i radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento del nostro corpo. Per contrastare i radicali liberi sono necessari: un’alimentazione sana ed equilibrata, una costante attività fisica e il giusto riposo quotidiano. Il nostro organismo controlla i radicali liberi attraverso sostanze antiossidanti endogene, che sono sintetizzate dall’organismo, ed esogene che sono presenti negli alimenti come la vitamina E, la vitamina C e i polifenoli. I cibi che non possono assolutamente mancare sulla vostra tavola sono frutta, verdura e pesce, bisogna limitare il consumo di carne e zuccheri e scegliere pane e pasta integrale che sono ricchi di fibre.

Nicole Minetti per Fruscio

Nicole Minetti è la nuova testimonial Fruscio per la prossima stagione Primavera/Estate 2013 e autunno/inverno 2013 sostituendo l’ex gieffina Melita Toniolo. Inizia quindi ufficialmente per Nicole l’avventura nel campo della moda, voluta fortemente dalla direzione Fruscio perché incarna alla perfezione la figura di una dona forte e coraggiosa in mezzo a un mondo di uomini. Ha esordito nei negozi a Natale 2012 con la collezione limited edition dedicata a lei.

Hello Kitty Beaty Spa

A Dubai è stato aperto il primo centro di bellezza marchiato Hello Kitty. In questa spa vengono offerti diversi trattamenti di bellezza dai massaggi alle manicure e si rivolge a tutte le fasce d’età (bambine, adolescenti e adulti). La location è stata progettata dall’architetto nipponico Okamura ed è dominata da colori molto dedicati come il rosa e il bianco. Il fatturato del marchio Hello Kitty stimato in un miliardo di dollari l’anno è destinato a crescere ulteriormente.

In estate preferisci il fondotinta fluido

In estate il fondotinta lascia spazio alle creme colorane che hanno texture piu leggere, però chi ha una pelle secca o sensibile non ne può fare a meno poiché il fondotinta svolge anche una funzione protettiva. Chi invece non vuole rinunciare al fondotinta per coprire piccoli difetti che la crema non copre in estate, deve scegliere la versione fluida che lascia respirare la pelle utilizzando una nuance leggermente più scura della propria carnagione. Dopo aver versato qualche goccia sul palmo della mano, stendetelo a piccoli tocchi su guance, naso, fronte e mento.  Per ottenere un effetto naturale sfumatelo velocemente con le mani.

Smalto rosso

Per scegliere il colore di smalto adatto con cui adornare le vostre unghie dovete tenere in considerazione la tonalità della vostra pelle. Chi ha una carnagione olivastra più utilizzare perfettamente il rosso scuro, il bronzo, il marrone e le altre tonalità calde, mentre chi ha una pelle chiara, si sposa bene con tonalità fredde come i toni pastello.

I colori trasparenti sono adatti a tutte mentre in estate con la pelle abbronzata privilegiate colori come il marrone chiaro, il bronzo e il cioccolato.