Come segliere il reggiseno e le scarpe giuste per praticare attività sportiva

bacissimi 0076-5Tante donne purtroppo non sanno quanto sia importante indossare le scarpe e il reggiseno giusti per l’attività sportiva. Le prime devono contenere una suola ammortizzata per assorbire e attutire l’impatto con il terreno, soprattutto se è asfalto. Come abbiamo già detto in precedenti articoli, la corsa andrebbe praticata su sentieri o piste da atletica ma purtroppo per la gran parte delle persone che vivono in città, è impossibile e per questo motivo la praticano per le vie cittadine. Se non s’indossano le scarpe giuste, il duro cemento può essere pericoloso perché sollecita il tallone, le caviglie, i legamenti del ginocchio e la schiena. Anche il reggiseno è fondamentale per evitare un rilassamento prematuro dei tessuti che renderebbe inutile tutto il lavoro sui pettorali. Il seno è costituito da tessuto adiposo, non da tessuto muscolare e questo motivo neppure esercizi mirati sono in grado di ripristinare la forma quando si è perso il tono. Il reggiseno deve essere di cotone o in tessuto traspirante, che sostiene e limita il naturale movimento. Chi ha il seno piccolo può scegliere un reggiseno a fasica che comprime leggermente, mentre se avete un seno più abbondante, preferite coppe e fasce laterali alte. Buon allenamento

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