Se vuoi dimagrire e stare in salute devi spegnere la tv
Spegni la Tv
Quanto tempo trascorrete davanti alla tv? Una ricerca condotta in America ha stimato che ogni abitante trascorre in media cinque ore della sua giornata davanti alla tv. Continua a leggere
Camminare velocemente migliora la salute e aiuta a non invecchiare
Camminare velocemente fa bene alla salute.
La camminata veloce è un esercizio fisico alla portata di tutti, giovani e anziani, poiché non sollecita le articolazioni. Camminare velocemente ha notevoli effetti positivi sul nostro organismo, si allenano i muscoli e il cuore e si contrastano gli effetti dell’invecchiamento. Studi condotti dall’Università del North Carolina hanno evidenziato i notevoli effetti benefici che derivano da questo esercizio. Si sono sottoposti alla ricerca un gruppo di persone ultrasessantenni cui è stato chiesto di camminare velocemente per tre volte la settimana e di interrompere ai primi segni di stanchezza. Continua a leggere
Camminare per mezz’ora due volte al giorno aiuta a mantenere le gambe sane
Camminare fa bene non solo alle gambe ma a tutto il corpo, è un vero toccasana per la nostra salute.
Sono sempre più in aumento le donne che raggiunti i quaranta anni incominciano a soffrire d’insufficienza venosa e di tutti i disturbi a essa correlati quali gonfiori alle gambe, vene… Continua a leggere
Come avere gambe e cosce in forma e toniche in poche mosse
Per mantenere in forma le gambe cura l’alimentazione, mangiando soprattutto frutta, verdura e bevendo molta acqua
Per avere gambe e cosce toniche evita di prendere l’automobile e preferisci camminare a piedi o in bicicletta, mezz’ora al giorno sono un allenamento perfetto per tonificare i muscoli degli arti inferiori. Utilissimo anche… Continua a leggere